Doğru Nefes Almanın Faydaları Nelerdir ?

Doğru Nefes Almanın Faydaları Nelerdir ?
22 Eylül 2017 tarihinde eklendi, 102 kez okundu.

Bir insan; günde ortalama 17000 ile 23000 kez nefes alıp verir. Bu rakam kulağa imkansız gibi gelse de bilimsel ölçülere dayalı bir rakamdır. Nefes almadan yaşamak olmaz, çünkü nefes alıp vermek en büyük ve en önemli yaşam belirtisidir. İnsanoğlu her an nefes alma ihtiyacı hisseder. Örneğin; kapalı bir alanda çok uzun süre kaldığımızda biraz hava almak için dışarı çıkarız, ya da denizde suyun dibine daldığımızda kısa süre sonra hemen suyun üstüne çıkmaya çalışırız.

Bütün bunların nedeni o an nefes alamıyor olduğumuzu düşünmemizdir. Böyle durumlarda nefes alıp vermenin önemi çok daha fazla anlaşılıyor. Peki doğru nefes alıp vermenin sağlık açısından birçok faydası olduğunu kaç kişi biliyor acaba? Bu rakam oldukça düşük bir rakamdır. Çünkü insanların birçoğu bu konu üzerinde pek fazla durmaz yada bu konuyu önemsemez. Doğru nefes almanın faydaları nelerdir?

Doğru Nefes Alma Yöntemleri

Doğru bir biçimde nefes alma yöntemleri şu şekildedir;

  1. Burundan nefes almak
  2. Diyaframdan nefes almak
  3. Rahat nefes almak
  4. Ritmik bir şekilde nefes almak
  5. Sessiz bir şekilde nefes almak

Doğru Nefes Almanın Faydaları

Doğru bir şekilde nefes almak; sindirim sistemi, kalp, sinir sistemi, ruh hali, beyin, kas ve diş yapısının gelişimi için olumlu yönde katkıda bulunur. Doğru nefes almanın faydaları şunlardır;

1) Doğru nefes almak ciltte ki kırışık oluşumunu engeller

2) Cilt problemlerini uzak tutar

3) Stresle mücadele etme gücünü arttırır

4) Enerji sıkıntısını ortadan kaldırır

5) Vücudun genel işleyişine olumlu yönde katkı sağlar ve hastalıklardan korunmaya yardımcı olur

6) Besinlerin daha iyi emilmesini sağlayarak, sindirim sistemini düzenler

7) Kan dolaşımını arttırır ve kişinin sabit kiloda kalmasına yardımcı olur

8) Sinir sistemini düzenler

9) Vücuda yeterli miktarda oksijen alınmasını sağlayarak, kan seviyesinin normalde seyretmesine ve kan dolaşım kalitesinin artmasına yardımcı olur

10) Kötü düşüncelerden uzak durmaya yardımcı olur ve ruh sağlığına olumlu yönde katkı sağlar.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git